PERFORMANCE COACHING
A saját performance coach-od farag belőled csúcsteljesítőt!
A fejlesztendő területekkel fontossági sorrendben kezdünk el foglalkozni két különböző edzésen: képességfejlesztő és funkcionális edzéseken. A folyamatos fejlődést és a sérülésmentes edzést a hozzád dedikált F4R Coach fogja segíteni.
PERFORMANCE COACHING TARTALMA
PERFORMANCE COACHING
Egy hozzád dedikált performance coach nemcsak az edzéseidben segít majd, hanem segít a fejlődésben az élet más területein is (pl. alvás higiénia, perfomance szokások kialakítása, étkezés, képességfejlesztés) és tartja a kapcsolatot a szakértői check-up csapatoddal.
KÉPESSÉG EDZÉS
A Check-up alapján testreszabott interaktív képesség edzés, amely többek között javítja az agyi plaszticitást, stressztoleranciát, koncentrációt, mobilitást, és agilitást is.
FUNKCIONÁLIS EDZÉS
A Check-up alapján testreszabott funkcionális edzés, ami a gyenge vagy túl feszes izomcsoportokat egy hatékony és biztonságos környezetben fejleszti.
SÖTÉTSZOBÁS EDZÉS
Az alap hiányosságok fejlesztése után további lehetőség van extra adaptációra és fejlődésre a sötétszobás gyakorlatok beiktatásával.
SZAKÉRTŐI
KONZULTÁCIÓK
A performance coach-od folyamatosan egyeztet a Check-upot végző szakértői csapattal, és szükség esetén extra konzultációkat szervez számodra.
HRV ÉS ALVÁS ANALÍZIS
Folyamatosan mérjük és heti szinten elemezzük ügyfeleink szívfrekvencia-variabilitását (HRV), és alvását, amely alapján fejleszthető a regeneráció és pontosítható a csúcsforma időzítése.